Per resilienza si intende la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, la capacità di riprendere in mano la vita nei momenti più difficili. È fondamentale comprendere come questo concetto oggi indichi non solo la capacità di fronteggiare le avversità, ma anche di ottenere nuovo slancio e nuova forza vitale a seguito di avvenimenti e periodi che mettono a dura prova la propria stabilità fisica e mentale.
Alcuni studiosi rilevano delle differenze nella capacità di essere resilienti, distinguendo una forma istintiva, che in genere viene ricondotta all’infanzia e alla prima giovinezza, una forma affettiva, legata alla maturazione dei rapporti affettivi, ai propri valori morali e alle capacità sociali, e una forma cognitiva, in soggetti in grado di utilizzare capacità intellettive simbolico-razionali. Il concetto più ampio di resilienza, quello che vorremmo fosse proprio di ciascuno di noi, combina elementi emozionali, cognitivi e istintivi. Si tratta di un tema su cui hanno scritto molti saggisti e pensatori di tutto il mondo. Di seguito potete trovare alcuni dei migliori volumi di scrittori italiani ed esteri, tra cui testi classici e volumi di recentissima pubblicazione.
La forza della resilienza
La capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta e la compassione. Questa è la resilienza, quella dote di cui abbiamo bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà. Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al nostro sistema nervoso. Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti ed esercizi ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi e concentrazione.
Resisto dunque sono
L’autore sostiene con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. Sono costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo gli uomini possiedono, come un dono, un insieme di risorse che hanno ereditato dal passato: è la “resilienza” ad essere la norma negli esseri umani, non la fragilità; la “resilienza” psicologica è la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà relative. L’individuo resiliente presenta una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a “leggere” gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda…
Resilienza. La scienza di adattarsi ai cambiamenti
Per gli ingegneri è la capacità di un materiale di resistere agli urti senza spezzarsi; per gli psicologi è la risorsa che consente di superare traumi e dolori più rapidamente; in ecologia descrive la predisposizione di un sistema a ritrovare l’equilibrio dopo uno shock esterno. Oggi il concetto di “resilienza” affascina soprattutto gli economisti, ed è facile capire il perché. Gli sconvolgimenti che affrontiamo quotidianamente si verificano a un ritmo sempre più intenso e irregolare, sfuggendo così a ogni previsione. I casi più gravi diventano pietre di paragone, ma cresce anche il numero dei traumi non altrettanto famosi, amplificati dallo strisciante aumento delle vulnerabilità del sistema…
La resilienza
Quando la vita diventa complicata e ci riserva sorprese spiacevoli non tutti reagiamo allo stesso modo: alcuni soccombono, altri lottano fino allo stremo delle forze, altri ancora resistono superando gli eventi con successo. La resilienza – dal latino “resalio” – è la capacità di persistere nel perseguire obiettivi straordinari per far fronte in maniera efficace e auto-protettiva alle difficoltà dell’esistenza. La resilienza è un atteggiamento resistente e contrapposto che si sviluppa per far fronte ad avversità anche piccole, senza arrendersi e senza perdere la speranza e la motivazione a risolverle. La resilienza si può apprendere e questo interessante manuale spiega come, in maniera accessibile a tutti.
La resilienza familiare
Quali processi fanno sì che i membri di una famiglia si sostengano reciprocamente nei momenti difficili? La resilienza – la capacità di resistere e di riprendersi da una crisi o da condizioni di avversità – è un concetto fondamentale per capire perché alcune famiglie sono devastate da eventi traumatici mentre altre ne escono indenni o addirittura più forti. In antitesi al modello clinico centrato sul deficit, quello orientato alla resilienza fa riferimento alle potenzialità e alle risorse per affrontare le difficoltà. Quando costruiscono la resilienza relazionale, le famiglie rinsaldano i legami e acquisiscono competenza per affrontare le sfide future. Pertanto, ogni intervento presenta dei vantaggi anche in termini di prevenzione.
Affrontare la vita. Che cos’è la resilienza e come svilupparla
La resilienza è la capacità di superare e uscire rinforzati dalle difficoltà ordinarie della vita, come quelle che si incontrano nella genitorialità, nel lavoro, ma anche da quelle straordinarie, come una malattia grave. Pur avendo aspetti che riguardano l’unicità e la specificità di ogni individuo, la resilienza è un impegno educativo e sociale. Infatti i fattori protettivi che permettono a tutti, anche a chi è partito da una situazione di svantaggio, di “risalire la china” e avere una vita soddisfacente, possono essere sviluppati. La resilienza può cioè diventare nucleo di progetti-intervento nel campo della prevenzione primaria e secondaria e nella promozione della salute. I destinatari di questo libro sono psicologi, insegnanti, educatori, genitori.
Che cos’è la resilienza in psicologia
In psicologia, la resilienza è un concetto che indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità. Sono persone resilienti quelle che, immerse in circostanze avverse, riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e persino a raggiungere mete importanti. Come è noto, il termine ha un utilizzo non troppo distante da quello psicologico nel lessico metallurgico.
Per ulteriori informazioni sulla storia del concetto rimandiamo alla pagina di Wikipedia dedicata alla resilienza. Per concludere invitiamo tutti i lettori a lasciare la propria opinione sui libri che abbiamo scelto e a segnalarcene altri nei commenti. Teniamo sempre in considerazione l’opinione dei lettori per migliorare i nostri post!
